春から夏へとめまぐるしく気象状況が変化するこの時期は、体調を崩しやすい季節です。
気温の変化に加え、身の回りの生活の変化も多くなる季節です。
環境の変化が繰り返されることによって、身体には大きなストレスがかかり、その結果自律神経のバランスが崩れ、全身のだるさや手足の冷え、頭痛、胃腸障害、神経痛、生理不順、風邪などの症状が増えてきます。
また、この時期は冷房を入れる時期とも重なり、冷房病が増えるのも実はこの時期なのです。
人間は急な温度変化をたびたび繰り返していると、体温調節の機能がだんだんおかしくなってしまいます。
それに加え、運動不足の生活が続くと、血流が悪くなり身体にフラストレーションが溜まってしまいます。
シャワーではなく入浴する、軽いストレッチをする、などをして血行を促進し冷房病を未然に防ぎましょう！
手軽にできる簡単なストレッチをご紹介します→ |
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| 肩のストレッチ |
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| 肘を曲げ後方に引き下げ、肩甲骨と腕の付け根を伸ばします。 |
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| 胸の前で肘を横に引きます。腕の裏側、背中を伸ばします。 |
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